女性の悩み

ダイエット効果だけじゃなく便秘にも

笑顔のおじいちゃん

女性にとって悩みの種の一つが便秘です。どれだけ食に気を遣っても、ストレスをためないように、体をリラックスさせてもなる時はなってしまいますし、生まれながらの体質的に便秘で何をやっても改善されなかったという方もいると思います。これは男性に比べて女性の腸や筋肉量に問題があるためで、日ごろの生活習慣も関わってはくるのですが、結局は体質的なものが多くを占めているのです。 そんな便秘がちの人に試してもらいたいのが酵素です。最近、ダイエットで話題になっている酵素ですが、これは代謝や消化を良くするだけじゃなく、排泄にも作用してくれるのです。そのため、酵素を多く取り入れればエネルギーが高まってより排泄能力が高くなり便秘の解消になるのです。

食べるもので改善していく

そうはいっても酵素だけを摂るのも意味がないです。野菜や果物などから食物繊維、ビタミン、ミネラル、さらにはオクラやモロヘイヤなどのネバネバとした食物に含まれるムチンなど、良質なたんぱく質、さらにオメガ3やオメガ6などの高品質の油も必要となってくるのです。要するにヘルシーな食事こそ大事になります。 またストレスは大敵ですのでなるべく受けないようにと言いたいですが、こればかりは不可能に近いので、感じたら早く対処するしかないです。そしてリラックスと睡眠、どれも当たり前ですが改めて生活を顧みるとあまりできていないことに気づかれるかもしれないです。 便秘は女性にとってなじみのあるものですが、なるべく早く解消して毎日を穏やかに過ごしたいものです。